Exercices pour agrandir le pénis - conseils utiles

Si un homme n'est pas satisfait de la taille de son pénis, la solution au problème réside dans des exercices spéciaux qui peuvent être effectués à la maison. De tels exercices augmentent non seulement la longueur et le diamètre du pénis, mais augmentent également l’érection. Il faut comprendre que l'efficacité n'est garantie que si vous pratiquez régulièrement et suivez la technique de réalisation des manipulations.

Les experts vous demandent d'être prudent lorsque vous vous engagez dans de telles activités et de ne pas oublier les règles de sécurité. Il est interdit d'appliquer une compression et un étirement excessifs à l'organe génital, afin de ne pas provoquer de blessures.

Recommandations

La bonne exécution de certains entraînements aidera à gonfler le pénis d’un homme. L'effet peut être amélioré par des outils et des poids spéciaux qui tirent le pénis vers le bas. Lorsqu'ils font des exercices à la maison, les hommes utilisent rarement de tels appareils.

Il existe un certain nombre de recommandations pour ceux qui viennent de commencer à faire des exercices. Ceux-ci inclus:

Les produits médicaux (médicaments, médicaments, vitamines, compléments alimentaires) sont mentionnés à titre informatif uniquement. Nous vous déconseillons fortement de les utiliser sans prescription médicale. Nous vous recommandons de lire : « Pourquoi ne peut-on pas prendre de médicaments sans prescription médicale ?  »

• éviter un stress excessif sur l'organe;
• absence de compression prolongée du pénis et perturbation de l'apport sanguin aux tissus;
• entraînement mesuré (la première semaine, faites des exercices tous les deux jours) ;
• augmentation progressive des étirements et de la charge ;
• ajouter de nouveaux exercices après un mois d'entraînement.

Si un homme fait de la gymnastique pour le pénis pour la première fois, le temps d'entraînement ne doit pas dépasser 15 minutes. Par la suite, augmentez la durée de charge à 30 minutes par jour.

Avant de commencer les cours, il est recommandé de consulter un médecin pour clarifier les caractéristiques individuelles du pénis et ajuster les exercices. L'une des règles principales est la régularité et la précision. Des précautions particulières doivent être prises lorsque vous travaillez avec la tête.

Principe de fonctionnement

Lors du choix d'une méthode d'entraînement, un homme doit savoir à quoi elle est destinée. Il existe des exercices pour augmenter l’épaisseur du pénis et sa longueur. Le plus souvent, ils visent à augmenter le flux sanguin vers l'organe et à stimuler la croissance des corps caverneux.

La taille normale d’un pénis est considérée comme étant de 12 à 18 cm de longueur et de 2 à 5 cm d’épaisseur pendant l’érection. Si, en état d'excitation, la longueur du pénis ne dépasse pas 8 cm, les médecins considèrent cela comme une pathologie. Avec un tel problème, il est recommandé de contacter un spécialiste pour obtenir conseil et trouver une solution.

Préparation à la formation

Le résultat des exercices à domicile dépend directement de la manière dont l'homme a préparé l'organe. Les exercices d’agrandissement du pénis doivent commencer par un échauffement des tissus. Réchauffer le pénis permet de :

• équilibrer la pression artérielle dans le pénis ;
• éviter la douleur après l'entraînement ;
• augmenter l'apport sanguin aux organes et renforcer les muscles pelviens;
• réduire le risque de blessure.

Pour réchauffer le pénis, il est recommandé d'utiliser un léger massage ou des procédures à l'eau.

Traitements de l'eau

L'eau chaude favorise la relaxation physique et psychologique d'une personne. Avant de charger, il est conseillé de s'allonger dans le bain ou de préparer un bain spécial pour le pénis avec une température de l'eau ne dépassant pas 43 degrés.

La durée des procédures d'eau doit être d'au moins 10 minutes. Le bain peut être remplacé par une douche chaude. Après cela, vous devez essuyer le pénis et appliquer du lubrifiant. La lubrification est nécessaire pour effectuer des manipulations visant à agrandir le pénis.

Massage

L'échauffement du pénis par massage doit être effectué avec prudence afin de ne pas l'endommager. Pour le massage, vous aurez besoin d'une serviette et d'eau chaude. La technique d'échauffement est la suivante :

1. Roulez la serviette en rouleau.
2. Mouillez la serviette avec de l'eau chaude.
3. Enroulez le rouleau autour du pénis.
4. Commencez à frotter.

La durée du massage ne doit pas dépasser cinq minutes. Le cours s'effectue 3 fois avec des pauses de 2 minutes.Une caractéristique du massage est que la tête doit être ouverte et ne doit pas être frottée avec une serviette.

Types d'exercices

Les exercices d’épaississement du pénis effectués à la maison sont sûrs et indolores. Cependant, ils ne nécessitent pas de coûts supplémentaires et sont extrêmement efficaces.

Parmi toutes les méthodes d’agrandissement du pénis, les plus efficaces sont celles qui favorisent l’étirement des tissus, la croissance des corps caverneux et augmentent leur apport sanguin.

Ces méthodes ne seront efficaces que si toutes les règles de préparation sont respectées et si la régularité est maintenue.

Stimulation du flux sanguin

L'amélioration de la circulation sanguine dans le pénis entraîne les effets positifs suivants :

• amélioration de la fonction érectile;
• augmentation du diamètre;
• prévention des maladies du système génito-urinaire;
• prévention de la stagnation.

Mais les médecins notent également un certain nombre d'inconvénients de cette procédure. Ceux-ci incluent l'apparition d'hématomes, d'ecchymoses et une diminution de la sensibilité de l'organe. De telles situations n'apparaissent que lorsqu'un homme ne respecte pas les règles de formation. Le plus souvent, une personne exerce trop de pression sur la tête, endommageant ainsi les minces tissus superficiels.

Étirement des tissus

L’exercice ne peut être effectué que lorsque le pénis est au repos. Cette formation se divise en trois types de difficulté :

1. L'homme prend la tête et la relève avec précaution, en comptant jusqu'à dix à ce moment-là. Déplacez ensuite la tête vers la gauche pendant 10 secondes et vers la droite pendant la même durée. La procédure est répétée deux fois par jour pendant cinq minutes.
2. Le mec saisit complètement la tige du pénis et le tire vers le haut. Vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes et ramener lentement le pénis à sa position d'origine. La manipulation doit être effectuée au moins 10 fois.
3. L'option la plus difficile est lorsque le gars saisit la tige du pénis avec sa main gauche et attrape la tête avec sa main droite. Dans ce cas, les mains doivent être dirigées dans des directions opposées : la main gauche tire la base vers le bas et la main droite tire la tête vers le haut. Dans un état étiré, l'organe est fixé pendant 10 à 15 secondes, 3 approches. Vous devriez faire au moins cinq approches par jour.

Lorsque vous effectuez des manipulations avec l'organe génital, vous devez écouter attentivement vos sentiments. Si une personne ressent une douleur aiguë qui ne s'arrête pas, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Cloche

La méthode consiste à obtenir une érection, à écarter les pieds à la largeur des épaules et à contracter en rythme les fibres musculaires du périnée. En même temps, le pénis, comme une cloche, commence à se balancer. La durée du cours est de 2 à 5 minutes.

Exercices de Kegel

Il est nécessaire de solliciter alternativement les muscles profonds du périnée pendant 5 minutes. Afin de comprendre quels muscles doivent être tendus, il est demandé à un homme de mettre le jet en pause pendant la miction. La même action doit être effectuée lors des exercices de Kegel.

Jelqing

Elle est réalisée avec une érection complète. L'homme saisit la base du pénis avec ses doigts, déplaçant lentement sa main vers la tête. La procédure se termine après 7 à 10 minutes ou lorsque l’éjaculation est obtenue.

Serrage

Pour réaliser cette technique, vous avez besoin d'un simulateur spécial qui comprime le pénis à la base lors de l'excitation. Il est recommandé de combiner la manipulation avec d'autres techniques.

Les squats, le jogging et la marche contribuent également à améliorer l’apport sanguin aux organes périnéaux, aidant ainsi un homme à atteindre le résultat souhaité. Le sexe tantrique aide à resserrer les muscles profonds du bassin et à stimuler le flux sanguin vers le pénis.

Que faire après l'entraînement

Aprèsà l'entraînement, il est nécessaire d'assurer un repos complet du pénis, hors rapports sexuels pendant au moins 3 heures.

Pour obtenir un meilleur effet, les médecins recommandent de respecter les règles suivantes :

• Éliminez les mauvaises habitudes. L'alcool et le tabac affectent négativement le système cardiovasculaire, ce qui nuit considérablement à la santé sexuelle.
• N'ayez pas trop froid.
• Évitez les situations stressantes et l’activité physique excessive.
• Mangez des aliments riches en vitamines et minéraux.
• Prévenir le développement de la stagnation du sang (course, marche).
• Combinez la formation avec des outils spéciaux (extender).
• Faites l'amour régulièrement pour améliorer la circulation sanguine.

Si toutes les règles sont respectées, un homme verra le résultat souhaité dans un délai de 5 à 7 mois. Si vous soupçonnez une blessure au pénis, vous devez immédiatement contacter un spécialiste pour subir des mesures de diagnostic et un traitement.

Conditions préalables à l’agrandissement du pénis

Les indications d'intervention médicale pour les problèmes de taille du phallus sont les pathologies physiologiques et les troubles psychologiques graves. Souvent, les hommes attribuent tout type d’échec de nature sexuelle à la taille de l’organe. Et l'accumulation d'une telle négativité affecte non seulement la santé psychologique d'un homme, mais provoque également le développement d'un malaise général dans le corps. Cependant, une intervention chirurgicale pour résoudre un tel problème n’est pas toujours justifiée. Après tout, parfois la frustration d’un homme est injustifiée et l’agrandissement du pénis n’est pas du tout nécessaire, car c’est loin d’être le principal facteur de réussite au lit. Souvent, la longueur ne joue pas un rôle déterminant dans le potentiel sexuel d’un homme.

Considérons les conditions médicales préalables à l'agrandissement du pénis :

• le micropénis est une maladie rare causée par un déséquilibre hormonal (insuffisance hypophysaire). La correction chirurgicale est utilisée en cas de détection de micro-taille du pénis et de ses troubles fonctionnels. Dans le même temps, seul un médecin peut déterminer correctement la taille de l'organe (dans un état excité et de la tête à la base), évaluer le problème et décider de la nécessité d'une intervention chirurgicale.
• déformations acquises et développement d'un organe avec des paramètres anormaux. Des hypo- et épispadias sont souvent diagnostiqués, des blessures sont identifiées et une fibrose des corps caverneux est détectée.
• processus d’involution pénienne. Il est considéré comme un processus naturel associé au vieillissement général du corps et à la perte de tonus, d'élasticité des muscles et des tissus. Il ne s’agit pas d’une indication de correction et s’effectue de manière situationnelle.

Parfois, des corrections visant à agrandir le pénis sont effectuées pour d'autres raisons, parmi lesquelles un dysfonctionnement de l'état d'érection, qui ne se prête pas à un traitement médicamenteux. Le désir persistant du patient est souvent rencontré. Dans de tels cas, le médecin analyse la situation et prend une décision de manière indépendante, en pesant le pour et le contre.

L'agrandissement du pénis (en longueur et en diamètre) peut être réalisé à l'aide de méthodes non chirurgicales et chirurgicales. Cette technique est appelée ligamentotomie. L'allongement du pénis est réalisé en coupant le ligament suspenseur libérant ainsi plusieurs centimètres. Les groupes spéciaux de corrections chirurgicales sont :

• prothèses péniennes;
• manipulation dissociative ;
• méthode de transplantation utilisant des tissus provenant d’une autre zone de la peau et des produits biologiques spécifiques.

L'allongement du pénis est possible sans chirurgie :

• utilisation d'une rallonge ;
• utilisation du vide et exercices manuels.

Contre-indications à l'agrandissement du pénis

Les contre-indications font partie intégrante de la médecine chirurgicale. La correction chirurgicale ne peut être effectuée si :

• le patient a moins de 18 ans et le phallus n’est pas encore formé. Si vous effectuez une correction pendant la période de développement des organes, vous pourriez subir de graves conséquences à l'avenir.
• l'opération s'accompagne de changements pathologiques qui la rendent inacceptable ;
• il existe une incompatibilité générale du corps avec les interventions chirurgicales, par exemple la numération globulaire (mauvaise coagulation);
• présence d’IST chez le patient.

Méthodes d'agrandissement et caractéristiques de leur mise en œuvre

La ligamentotomie permet d'allonger le pénis grâce à la chirurgie. La prévalence de cette méthode est associée à la relative facilité de manipulation chirurgicale, à l'absence de complications et à l'accessibilité financière. Cependant, les patients souffrant de dysfonction érectile ne pourront pas se permettre une telle procédure, car l'allongement du pénis implique de couper le ligament suspenseur, ce qui aggravera encore le problème existant.

Sur la base de leur compréhension qu'une certaine partie du phallus se trouve dans la zone inactive (la zone pubienne), la capacité de l'activer sous la forme d'une augmentation de longueur est mise à jour. Pour ce faire, le ligament qui supporte le « segment de réserve » est coupé. Plus 1 à 2 centimètres est le résultat initial de la ligamentotomie. L'utilisation ultérieure de l'extenseur vous permet d'agrandir l'orgue de quelques centimètres supplémentaires. L'appareil est fixé par un spécialiste dans le plein respect des normes orthopédiques. Grâce à l'utilisation de l'extenseur, des adhérences se forment, grâce auxquelles le pénis est fixé et allongé. Les adhérences peuvent aider à augmenter la mise en valeur masculine de 4 à 6 centimètres supplémentaires.

Les sutures après manipulation chirurgicale sont retirées au bout de deux semaines. Les résultats complets de l'opération peuvent être évalués après 4 à 6 mois. Si vous suivez les recommandations postopératoires et organisez correctement la période de rééducation, il ne devrait y avoir aucune complication.

Épaississement chirurgical du phallus par chirurgie

La largeur de la virilité est aussi un sujet de discussion et de désirs des hommes (et souvent des femmes). Il existe deux options pour épaissir le pénis :

• lipofilling. D'après le nom de la méthode, vous pouvez comprendre qu'il s'agit d'introduire du tissu adipeux dans la zone sous-cutanée, tout en réalisant simultanément une liposuccion. Le matériel nécessaire est prélevé sur l'abdomen ou les fesses, nettoyé et injecté dans le tissu sous-cutané du phallus. De plus, un centimètre de diamètre est un assez bon indicateur de cette manipulation. Dans le même temps, le patient ne s'inquiète pas des dangers liés à la procédure et à ses conséquences. L'aspect négatif est l'effet temporaire de la procédure et la nécessité de la répéter.
• transplantation de tissu musculaire. Elle est considérée comme l’intervention chirurgicale la plus complexe. Le matériel à transplanter provient des aisselles ou de la région abdominale. Pendant l'opération, le pénis est enveloppé dans un tissu, suivi d'une suture des vaisseaux. En conséquence, plus 3-4 centimètres.

Prothèses de pénis

La prothèse pénienne est considérée comme une méthode chirurgicale traditionnelle. Pour réaliser une telle opération, certaines indications sont requises (petite taille et dysfonctionnement sexuel). Pour les prothèses, on utilise soit du tissu cartilagineux naturel, soit des matériaux élastiques artificiels. L’opération étant complexe, elle n’est pas réalisée sur des patients présentant des pathologies somatiques. La variation optimale d'une prothèse avec un mécanisme gonflable, puisqu'un homme détermine indépendamment la taille en érection. Les clients peuvent choisir un implant en fonction de leurs préférences personnelles et de leurs capacités financières.

Agrandissement sans chirurgie

L'élargissement du phallus est courant même sans manipulation chirurgicale. Si le patient souhaite corriger la taille, mais qu'il n'est pas possible de le faire chirurgicalement en raison de contre-indications, il vaut la peine d'utiliser des dispositifs et des appareils spéciaux. Lors de l'utilisation d'appareils à action sous vide, le diamètre augmente. Un effet concomitant est considéré comme une modification de la circulation sanguine dans l'organe. Pour allonger le pénis, vous devez utiliser un extenseur (fixateur). L'effet d'étirement permet d'augmenter la longueur de 2 à 3 centimètres après 6 mois. De plus, le port d’une rallonge est important lors de la réalisation d’une ligamentotomie.

Comment agrandir votre pénis avec des exercices

Lorsque la nature ne vous a pas « récompensé » avec un gros pénis, diverses méthodes sont utilisées pour l’agrandir. Vous pouvez recourir à des crèmes et des onguents, ou privilégier l'entraînement. Naturellement, cette méthode d'influence ne contribuera pas à rendre un phallus de taille microscopique gigantesque, mais un résultat décent peut être obtenu si vous donnez régulièrement des cours.

Préparation à la formation

Les exercices pour agrandir le pénis commencent par des procédures préliminaires d'échauffement. Elles permettent:

• améliorer le flux sanguin vers les organes pelviens;
• normaliser la pression à l'intérieur de l'organe masculin;
• réduire le risque de blessures traumatiques;
• obtenir des résultats.

Toute activité, même celle visant à agrandir le pénis, nécessite une préparation préalable. Pour éviter que les muscles ne fassent mal, il est recommandé de « les réchauffer » avant l'entraînement. Cela se produit grâce à l'influence thermique.

Ce qui peut être fait:

1. Prenez une douche ou un bain chaud.
2. Faites un massage.

Il existe différentes méthodes pour réaliser les exercices, mais elles nécessitent toutes une préparation préalable. Car en son absence, le risque de rencontrer certaines complications est élevé : hématomes et écorchures à la surface de l'organe masculin.

Les bienfaits des traitements à l’eau

Il est recommandé de garder le pénis dans de l'eau tiède pendant un certain temps avant l'intervention. L'eau ne doit pas être trop chaude. La température confortable est sélectionnée individuellement. Mais il est conseillé qu’elle ne dépasse pas 43 degrés.

Une méthode « d’échauffement » efficace, un plan d’action :

• un homme a besoin de remplir sa baignoire ;
• plongez-y jusqu'à la taille ;
• Vous pouvez remplacer le bain par une douche chaude à une température confortable.

Après avoir suivi les procédures à l'eau, ils commencent directement les exercices, mais avant de commencer l'entraînement, il est recommandé d'essuyer l'organe génital avec une serviette et d'appliquer un lubrifiant (lubrifiant) sur sa surface.

Massage thermal

L'augmentation de la taille du pénis peut également être démarrée par un massage thermique. Cette méthode d'influence est simple, mais pour sa mise en œuvre réussie vous aurez besoin de : de l'eau chaude et une serviette éponge.

1. L'homme doit rouler la serviette.
2. Mouillez-le avec de l'eau chaude.
3. Enveloppez le phallus dans une serviette.
4. Commencez à le frotter.

Il est recommandé de frotter pendant au moins 5 minutes, puis d'arrêter, puis de répéter encore 2 à 3 fois, sans augmenter le temps d'exposition. Le pénis n'est pas complètement enveloppé, la tête reste ouverte, elle n'est pas essuyée, car cela peut entraîner des sensations désagréables.

Le massage de la dignité masculine ne doit provoquer ni douleur ni inconfort, les mouvements sont légers et fluides, mais la force d'impact est modérée.

À la maison, s’échauffer avant d’effectuer des exercices de valorisation des hommes n’est pas difficile. De telles procédures contribueront à améliorer l’efficacité de l’exercice et à réduire le risque de développer des effets secondaires indésirables.

Programme de formation

Il existe différents exercices pour augmenter l’épaisseur du pénis et sa longueur ; il existe plusieurs techniques pour les réaliser.

Le plus souvent, les hommes préfèrent :

• élongation;
• s'étirer en cercle;
• s'étirer en position assise;
• V étirements ;
• cloche;
• jelqing (traite);
• Exercice de Kegel;
• flexion du pénis;
• serrage;
• massage du pénis.

Il est difficile de dire quels exercices mèneront à la croissance du pénis, l'entraînement combiné est le plus efficace. Tous les exercices sont faciles à faire à la maison, mais, selon les avis des hommes, il ne faut pas s’attendre à une augmentation de 10 cm ou plus.

L'exercice aura un impact sur la taille, mais le résultat dépendra directement de plusieurs facteurs : les données naturelles, l'âge et la santé.

Élongation

Il est nécessaire que l'onduleur soit dans un état calme. Ils le serrent fermement avec la paume, sous la tête. Puis ils s'écartent d'eux-mêmes (durée 5 secondes). Ensuite, le membre est ramené à sa position initiale. Après 2 secondes, répétez la procédure, tirez non pas vers l'avant, mais vers la droite, encore une fois pendant 5 secondes, puis répétez le processus, tirez maintenant vers la gauche. La procédure ne doit provoquer ni douleur ni inconfort.

Pour réaliser l'exercice il vous faut :

• obtenir une légère érection (pas complètement excitée, mais environ 40 %) ;
• asseyez-vous sur une chaise, mais placez d'abord le pénis entre les fesses ;
• c'est-à-dire « l'envelopper », en exerçant une pression sur l'organe en utilisant son propre poids.

La procédure dure plusieurs minutes (jusqu'à 5), il est recommandé d'augmenter progressivement sa durée afin d'obtenir les meilleurs résultats.

Étirement en V

La tige du pénis est enroulée autour de la tête avec un anneau de doigts serré. Il est tiré vers l'avant pendant 5 à 7 secondes. En parallèle, le pouce exerce une pression sur la base de l'organe, puis le doigt se déplace et passe en douceur le long de tout le tronc, jusqu'à la tête.

La prise doit être serrée, mais l'homme ne doit pas ressentir de douleur intense, car cela pourrait entraîner l'apparition de sang et la rupture du réseau capillaire.

Cloche

Augmenter la taille du IF à l’aide de cet exercice est très simple :

1. Nous atteignons un état de pleine érection.
2. Nous écartons largement les jambes et contractons les muscles du périnée.
3. Nous effectuons des mouvements qui rappellent les mouvements d'une cloche (tour à tour verticaux et horizontaux).

La durée de la procédure est de 1 à 2 minutes, elle peut être effectuée progressivement davantage, mais à condition que l'homme ne ressente ni douleur ni inconfort.

Jelqing

Le Jelqing (traite) ou étirement du pénis est bien connu des hommes du monde entier.

La technique est la suivante :

• les doigts se serrent fermement en un anneau;
• ils commencent à les déplacer vers la tête sans réduire la tension ;
• La durée du jelqing est de 5 à 7 minutes.

Une pause peut être faite si un homme sent que l'éjaculation approche, c'est tout à fait possible, puisque toutes les manipulations s'effectuent avec une érection à 100%.

Massage

C'est une sorte de gymnastique avec puissance. Elle s'effectue de la manière suivante :

• il est nécessaire de mettre l'onduleur en position verticale ;
• puis faites des mouvements rappelant la masturbation ;
• avant que le « pic d'excitation » ne soit atteint, nous pressons le pénis au niveau de la tête avec un anneau de doigts serré ;
• la compression ne doit pas être trop forte, sinon des bleus apparaîtront à la surface de la peau ;
• fixez la position et maintenez-la pendant plusieurs minutes (jusqu'à 5–7).

Cela aidera à maintenir une pression maximale à l'intérieur de l'organe, ce qui entraînera un étirement des corps caverneux et leur remplissage de sang.

Achèvement effectif

Comment agrandir son pénis avec des exercices? Pour ce faire, il faut non seulement démarrer correctement la formation, mais aussi la terminer correctement, ce qui nécessitera :

Après avoir terminé les exercices, il est nécessaire de réduire progressivement l'écoulement du sang; souvent, les représentants du sexe fort ont recours à une rallonge ou terminent l'entraînement, en le transformant progressivement en massage.

Vous pouvez également diversifier vos activités à l'aide de frottements contrastés. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

1. Prenez 2 serviettes.
2. Faites-en tremper un dans de l’eau tiède.
3. L'autre est froid.
4. Frottez l'onduleur avec des serviettes (en conservant leur température d'origine).

Des procédures similaires sont effectuées pendant 10 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez recourir à l'aide d'un prolongateur, mais tout dépend des souhaits personnels.

Qu'est-ce qui vous aidera à obtenir le meilleur résultat :

• rejet des mauvaises habitudes;
• nutrition adéquat;
• mode de vie actif;
• normalisation de la vie sexuelle;
• consultation avec un urologue ou un andrologue.

L'agrandissement du pénis à l'aide d'exercices est un processus complexe et long qui nécessitera de la patience et de l'endurance. Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de recourir à une thérapie combinée, non seulement à l'entraînement, mais également à la surveillance de votre alimentation et de votre mode de vie.